Volete mantenervi in forma con una dieta salutare e non troppo proibitiva? Allora provate la dieta push up, scopriamo insieme un esempio di menù.
Siete stanche di guardarvi allo specchio e vedere quei chiletti di troppo depositati su fianchi, glutei e addome? Se vi sentite gonfie e stressate allora puntate sulla dieta push up, che vi rimetterà in forma con menù a base di yogurt e frutta, frullati e centrifugati, dei veri e propri toccasana per voi.
Ecco un esempio di menù dieta push up perfetto per voi:
Prima colazione:
- 3 fette biscottate integrali coperte da un velo di miele
- 1 mela
- 1 tazza di tè verde
Spuntino
- centrifugato con:
2 carote
2 gambi di sedano
2 pomodori
1 cetriolo
succo di limone
Pranzo:
- 100 g di riso integrale lessato
- 40 g di formaggio quartirolo
- 1 mela
Merenda
- 1 yogurt magro
- 1 pera
- 1 tazza di tisana al finocchio
Cena
- 100 g di petto di pollo cotto al vapore o alla piastra
- Passato di verdure (senza legumi)
- Insalata di pomodori al prezzemolo
